Lịch tập gym cường độ cao trong 7 ngày liên tiếp

Luyện tập gym cường độ cao không chỉ giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí mà nó còn có tác dụng gấp nhiều lần luyện tập thông thường. Tuy nhiên, chúng ta cũng không được lạm dùng tập luyện, tránh việc dễ bị phản tác dụng khi luyện tập cường độ cao. Và tất nhiên, việc luyện tập này cũng cần phù hợp với từng đối tượng chứ không phải ai cũng có thể áp dụng đc. Hãy cùng FitBox tìm hiểu về lịch tập gym cường độ cao dưới đây nhé.