7 loại thực phẩm không nên ăn sau khi tập gym

Để có một vóc dáng tuyệt vời không phải chỉ cần tập luyện là đủ. Mà bạn phải kết hợp đào tạo tim mạch và kiểm soát cân nặng bằng một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng, khỏe mạnh và phù hợp với thể trạng. Việc tập luyện và chế độ ăn uống phải kết hợp với nhau, như có một số loại thực phẩm cần được tiêu thụ trước khi tập luyện giúp cung cấp cho bạn năng lượng. Tất nhiên cũng có một số loại thực phẩm mà bạn nên tránh sau khi tập luyện để không làm hỏng tất cả những nổ lực của ban trong  lúc tập thể dục. Dưới đây là 7 loại thực phẩm không nên ăn sau khi tập gym

Lịch tập gym cho nam, nữ tại TP.Hồ Chí Minh

Khi bạn chọn được một lịch tập gym phù hợp không những bạn rút ngắn thời gian tập luyện mà các chỉ số cơ thể cũng sẽ thay đổi đáng kể. Đó là lý do vì sao các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực Gym đều khuyên để thành công bộ môn này các bạn nhất định chọn cho mình một lịch tập gym thật sự hợp lý và phù hợp. Dưới đây là lịch tập gym cho nam, nữ mà FitBox đã sưu tầm được, mời các bạn cùng tham khảo.

Nên làm gì khi mất động lực và tinh thần tập luyện ?

Trong bất cứ một hoạt động nào, động lực - tâm lý luôn là một trong những yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến tập luyện. Và chắc hẳn trong suốt quá trình, đôi lúc chúng ta cũng từng gặp phải trường hợp quên đi động lực và tinh thần luyện tập. Những lúc như vậy chúng ta nên làm gì ? Hãy cũng FitBox tham khảo một số phương pháp để lấy lại động lực và tinh thần nhé.

3 bài tập yoga giảm cân nhanh nhất

Đối với những người mới làm quen với việc tập luyện, tập lần lượt các động tác và lặp lại chu kỳ 3 lần (3 hiệp). Đối với người có thể trạng tốt hoặc đã tập luyện lâu năm, có thể nâng số hiệp lên làm 5 đến 7 hiệp.
Lưu ý thực hiện động tác đúng tư thế, lựa chọn cường độ tập luyện thích hợp để tránh chấn thương.

Lợi ích của Yoga dành cho phụ nữ

Tập yoga đang được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn để lấy lại tuổi thanh xuân, cải thiện sức khỏe và tăng cường sự gợi cảm. Ngoài ra, tập Yoga còn mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích mà những môn thể thao khác không có được. Hãy cùng trung tâm FitBox đi tìm hiểu ngay các lợi ích của yoga dành cho phụ nữ nhé.

Bài tập Yoga giảm eo cho chị em phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh, trọng lượng cơ thể phụ nữ tăng lên đáng kể. Phụ nữ sau sinh lại không thể vận động mạnh. Để giảm mỡ bụng hiệu quả, bộ môn Yoga được xem là lựa chọn đáng để thử qua. Yoga xuất phát từ Ấn Độ, môn thể thao này không chỉ làm cơ thể mềm dẻo, uyển chuyển mà còn là con đường cân bằng tinh thần, cân bằng nội tiết tố nữ. Hãy cùng FitBox tìm hiểu 5 bài tập Yoga giảm eo cho chị em phụ nữ sau sinh nhé.

Tập Yoga có thực sự giúp bạn tăng chiều cao ?

Sở hữu chiều cao lý tưởng là điều mà ai cũng mong muốn nhưng không phải ai cũng may mắn có được điều đó. Ngoài vấn đề dinh dưỡng trong khẩu phần ăn thì vận động cơ thể cũng là một phương pháp giúp tăng chiều cao hữu hiệu. Trong đó , tập yoga cũng là một cách giúp bạn có thể tăng chiều cao tốt. Hãy cùng FitBox tìm hiểu đôi chút về tập Yoga. Và liệu tập yoga có thực sự giúp bạn tăng chiều cao hay không ?