Hiện nay, môn thể thao kick boxing dường như đã trở nên quá quen thuộc với quá nhiều bạn trẻ. Bởi các động tác của bài tập không quá khó khăn. Không đòi hỏi quá trình vận động liên tục trong thời gian dài. Và những hiệu quả tuyệt vời mà môn tập này mang đến. Nếu bạn chưa biết qua môn thể thao này. Vậy hãy cùng Gym FitBox tham khảo qua bài tập kick boxing cơ bản bên dưới nhé. Cùng cảm nhận hiệu quả mà môn tập này mang đến ngay bây giờ nào!
Kick Boxing là gì?
[caption id="attachment_1688" align="aligncenter" width="650"]
kick boxing[/caption]
Là một môn thể thao được các bạn trẻ áp dụng vào thực hành mỗi ngày. Giúp giảm lượng mỡ thừa và cải thiện vóc dáng khá hiệu quả. Với những bạn nữ, nếu chịu khó giành thời gian để thực hành kick boxing cơ bản. Chắc chắn “vòng eo” mơ ước sẽ chẳng còn quá xa vời đâu nhé. Bên cạnh việc sở hữu vòng eo thon gọn. Bạn còn cải thiện sự nhanh nhạy của mình và sức mạnh thể lực cũng được cải thiện rõ rệt.
Squat nhảy chuyển sang Squat một chân
Có lẽ tập squat đã không còn quá xa lạ với nhiều bạn trẻ. Nhất là những bạn thường xuyên luyện tập để giảm mỡ thừa. Đây cũng là một trong những bài tập trong môn kick boxing cơ bản. Giúp bạn “thổi bay” nỗi lo về “ngấn mỡ” vùng bụng đấy.
Để thực hiện động tác này, đầu tiên bạn sẽ từ tư thế Squat xuống, nhảy lên và đưa chân phải về trước, chân trái đưa ngược về phía sau làm điểm tựa. Động tác thực hiện ngược lại, chân trái tới trước và chân phải lùi về sau. Hãy thực hiện thao tác này liên tục trong 1 phút bạn nhé.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét