Việc trở thành những bà mẹ là điều mà bất kì người phụ nữ nào cũng đều mong muốn. Tuy nhiên, sau sinh các bà mẹ lại phải đối mặt với rất nhiều thay đổi trong cơ thể như : tăng cân, mỡ bụng, ngực xệ,... Điều này đã làm mất đi vóc dáng mà các chị em gìn giữ bấy lâu nay. Tuy nhiên, sau khoảng thời gian chăm sóc con nhỏ, các mẹ cũng có thể từ từ lấy lại được vóc dáng trước kia bằng nhiều cách. Dưới đây là 4 cách giảm cân sau sinh tại nhà dành cho các bà mẹ bỉm sữa mà FitBox tổng hợp được, mời các bạn cùng theo dõi.
1. Những thay đổi đối với phụ nữ sau sinh
Trước khi tìm hiểu các cách giảm cân sau sinh tại nhà, các bà mẹ nên hiểu rõ những biến đổi về cơ thể trước và sau khi vượt cạn. Những thay đổi có thể kể đến như sau:
- Cân nặng tăng chóng mặt: Để con khỏe mạnh, các mẹ phải tẩm bổ rất nhiều trong quá trình mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ. Tuy vậy, sau khi sinh nở, sự trao đổi chất trong cơ thể mẹ sẽ chậm lại nên những năng lượng dư thừa sẽ được chuyển hóa thành mỡ, tích lũy ở bụng, bắp đùi, bắp tay. Ngoài ra, các mẹ bỉm sữa phải chăm sóc con nên không có thời gian tập luyện, chăm chút cho bản thân. Chính vì vậy, cân nặng sẽ tăng thêm rất nhiều.
[caption id="attachment_3962" align="aligncenter" width="500"]
Giảm cân sau sinh tại nhà là cần thiết cho các bà mẹ bỉm sữa[/caption]
- Ngực chảy xệ: Khi mang thai và sau sinh, cơ thể tiết ra nhiều nội tiết tố khiến mô mỡ và tuyến sữa ở dưới đầu ngực phát triển mạnh, khiến ngực lớn lên đáng kể. Do đó, về sau ngực của bạn sẽ bị chảy xệ.
- Da nhiều vết rạn: Sự tăng cân trong suốt thời gian mang thai của phụ nữ dẫn tới sự xuất hiện nhiều vết rạn trên cơ thể. Các vết rạn này càng trở nên rõ rệt sau khi sinh con. Tuy nhiên, không có một cách nào có thể làm biến mất hoàn toàn các vết rạn da này cả.
- Đau lưng và chân: Khi mang thai, người phụ nữ phải “gánh” thêm một khối lượng lớn ở phía trước nên cột sống và chân chịu nhiều áp lực. Lâu dần lưng và chân các bạn sẽ bị đau.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét