Có rất nhiều phương pháp giảm cân được hướng dẫn tràn làn trên mạng. Tuy nhiên, nếu là một người chú ý tới sức khỏe, bạn sẽ cần những cách giảm cân an toàn nhất. Dưới đây là 15 cách giảm cân tại nhà đơn giản và an toàn đã được các chuyên gia hàng đầu thế giới nghiên cứu. Mời các bạn cùng tham khảo.
1. Tăng cường rèn luyện thể lực
Những công việc mang tính chất bàn giấy ngày nay khiến con người trở nên lười vận động và trì trệ hơn. Do đó, hãy bỏ ra một chút thời gian mỗi ngày với các bài tập HIIT hoặc cardio đơn giản bởi những bài tập này sẽ giúp cơ thể đốt calo cũng như tăng cơ, giảm mỡ thừa hiệu quả và tăng cường sức đề kháng cũng như cải thiện hệ tim mạch của bạn.
[caption id="attachment_3993" align="aligncenter" width="500"]
15 cách giảm cân tại nhà đơn giản và an toàn[/caption]2. Ăn những món ăn vặt lành mạnh
Những loại thực phẩm như kẹo, bánh,… tuy rất tiện lợi song cũng khiến cân nặng của bạn liên tục “nhảy số” do hàm lượng đường và muối cao. Do đó, hãy lựa chọn cho mình những sản phẩm vừa dinh dưỡng vừa ngon miệng như các loại hạt khô (không chứa đường), hoa quả, rau củ cắt nhỏ, sữa chua ít béo và rong biển sấy khô.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét