Không chỉ nam giới có thể tập boxing mà giờ đây môn nghệ thuật này cũng đã rất phổ biến ở nữ giới. Tập thể dục giảm cân với boxing cho tác dụng hiệu quả và bất ngờ hơn hẳn nhiều hình thức thể dục thẩm mỹ, nó làm tăng sự nhanh nhẹn và khả năng phối hợp, sử dụng hiệu quả sự vận động các cơ bắp toàn cơ thể. Chỉ cần 30 phút tập boxing mỗi ngày để có vòng eo thon gọn, một thân hình săn chắc, khỏe mạnh
30 phút tập boxing mỗi ngày để có vòng eo thon gọn
Tập boxing không chỉ cho tay săn chắc, khỏe mạnh mà còn giúp bạn cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và vòng eo nhỏ gọn. Nhiều người cho rằng, boxing chỉ đa số là dùng tay, có thể làm bắp tay to và thô. Nhưng thật ra, boxing không phải là chỉ đưa tay bạn ra phía trước rồi co về mà nó còn huy động sức mạnh từ các ngón chân, bắp chân, đùi trong, đùi ngoài, hông, và để cho ra một động tác đúng, thì chỉ trong vòng 1 đến 2 giây thôi, từng thớ thịt của bạn đều vận động.
[caption id="attachment_3275" align="aligncenter" width="930"]
30 phút tập boxing mỗi ngày để có vòng eo thon gọn[/caption]
Mỗi ngày bạn cố gắng dành ra 30 phút để cơ thể được vận động cũng như thư giãn đầu óc sau một ngày làm việc mệt mỏi. Việc vận động các cơ bắp không phải để tạo ra những “bắp tay bánh mì” mà sự vận chuyển nhịp nhàng, theo giai điệu sẽ giúp cánh tay thon gọn hơn. Đây thậm chí là môn thể dục giảm cân được nhiều huấn luyện viên thẩm mỹ “khuyên dùng” cho những phụ nữ muốn giảm số đo đùi và làm săn chắc mông. 2.821 calo tiêu tan sau 30 phút không phải là một con số dễ dàng với nhiều môn khác.
Tập boxing thường xuyên rất tốt cho hệ tim mạch và sức khỏe
Với môn nghệ thuật này còn giúp hệ tim mạch được hoạt động tốt hơn, linh hoạt hơn, Boxing còn là bài tập thể dục giảm cân giữ cho nhịp tim đập bền và đều đặn hơn sau khi tập luyện. Điều đó cũng có nghĩa là cơ thể sẽ tăng tỉ lệ chuyển hóa và hấp thụ ít chất béo hơn trong ngày hôm đó.
[caption id="attachment_3276" align="aligncenter" width="555"]
30 phút tập boxing mỗi ngày để có vòng eo thon gọn[/caption]
Sau một thời gian luyện tập với những bài tập boxing thì chắc chắn bạn sẽ có một cơ thể rắn chắc, một đôi tay khỏe mạnh, dẻo dai và một cơ thể quyễn rũ. Tập thể dục giảm cân với boxing có quá trình tập luyện cường độ cao, dồn lực vào những cú đấm còn là giải pháp xả stress tuyệt vời. Thay vì ức chế đến mức chỉ muốn “đấm một cú” vào tường hay mặt kẻ đáng ghét, hãy trút bỏ với boxing, vừa hả giận lại còn giúp giảm cân đúng không?
Tập boxing là bài tập giảm cân hiệu quả
Đây là bài tập thể dục giảm cân hiệu quả và giúp người tập nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn quyến rũ. Đồng thời, tập Boxing còn giúp cơ thể linh hoạt, phản ứng nhanh và tăng mức độ khéo léo của hình thể và cả hệ thần kinh.
[caption id="attachment_3277" align="aligncenter" width="723"]
30 phút tập boxing mỗi ngày để có vòng eo thon gọn[/caption]
Ngoài ra, tập Boxing còn là phương pháp giải tỏa căng thẳng, giảm stress và những áp lực mà bạn gặp phải trong cuộc sống, giúp tinh thần thoải mái, cân bằng sau một ngày dài làm việc căng thẳng.
ĐỊA CHỈ:
- LẦU 3, 360 HAI BÀ TRƯNG, PHƯỜNG TÂN ĐỊNH, QUẬN 1
- WEBISTE: HTTPS://GYMFITBOX.VN/
- FANPAGE: HTTPS://WWW.FACEBOOK.COM/GYMFITBOXVN/
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét