10 lớp học Muay Thái tốt nhất tại TP HCM

Muay Thái có lẽ là một môn tập còn xa lạ với khá nhiều người, bộ môn giúp bạn có một cơ thể dẻo dai, săn chắc và một thể lực dồi dào. Du nhập vào Việt Nam khoảng 5 năm trở lại đây, Muay Thái nhanh chóng thu hút giới trẻ bởi sự mới lạ và hấp dẫn của nó. Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 10 lớp học Muay Thái tốt nhất tại TP HCM được nhiều người yêu thích nhất hiện nay.

Đặc trưng của bộ môn này là sức mạnh bền bỉ, ra đòn chính xác. Đây được xem là môn võ cổ truyền của Thái Lan, ra đời và phát triển hàng trăm năm qua.

Muay Thái yêu cầu người học phải sử dụng tất cả các bộ phận trên cơ thể khi tập luyện, là môn võ có tính đối kháng cực cao. Môn võ được ưa chuộng ở nhiều quốc gia trên thế giới, có ích trong nhiều trường hợp phòng thủ, tự vệ… Môn võ hiện đang được rất nhiều bạn trẻ yêu thích.

https://gymfitbox.vn/

5 lý do bạn nên đến tập các lớp dạy Dance ngay lập tức

Các lớp học Dance không chỉ giúp bạn giải tỏa căng thẳng mà còn giảm từ 200 đến 500 calories mỗi giờ. Dance được xem là môn thể thao giúp bạn lấy lại vóc dáng trong hứng khởi tuyệt đối. Và còn gì nữa? Hãy cùng tham gia lớp học dance để đạt được những gì mong muốn với 5 lí do dưới đây nhé.

1- Đạt mục tiêu hình thể rõ ràng

Học nhảy là một quá trình, cũng như những bộ môn khác, không phải một, hai ngày là bạn có thể đạt được kết quả như ý. Mục tiêu bạn đặt ra khi đến lớp học Dance sẽ giống như la bàn giúp bạn xác định được đúng hướng và đạt được điều mình mong mỏi. Bạn muốn gì từ các lớp học Dance? Có một vóc dáng hoàn hảo hơn, một đôi chân thon gọn hơn hay một vòng eo quyến rũ hơn. Tất cả lệ thuộc vào mục tiêu hình thể bạn muốn đạt được, mục tiêu càng cụ thể, kết quả càng rõ ràng.

https://gymfitbox.vn/

Các bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ

Thừa cân, béo phì là các vấn đề khá nhạy cảm đối với nữ giới hiện nay. Vì vậy, chị em rất quan tâm đến các chế độ tập luyện giúp giảm tình trạng mỡ thừa và lấy lại vóc dáng chuẩn. Tuy nhiên, chị em chưa biết nhiều về các bài tập giảm mỡ, giảm cân hiệu quả. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về các bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ tốt nhất nhé.
https://gymfitbox.vn/

Các bài tập gym giảm cân hiệu quả có thể bạn chưa biết

Tập gym giảm cân không chỉ cần một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh mà còn phải chú ý đến tập luyện một cách hiệu quả nhất. Tùy thuộc vào thể trạng và sức khỏe của bạn để lựa chọn những bài tập và thời gian tập phù hợp.

Hãy cùng tìm hiểu các bài tập gym giảm cân hiệu quả dành cho cả nam và nữ ngay bây giờ.

Các bài tập gym giảm cân cho nam và nữ là hoàn toàn khác nhau do sự khác biệt lớn về thể chất và vóc dáng cơ thể. Các bài tập cho nữ thường nhẹ nhàng, đơn giản và uyển chuyển hơn so với các bài tập cho nam giới.

https://gymfitbox.vn/

8 lưu ý khi thực hiện các bài tập yoga dành cho người mới

Bài tập yoga cho người mới bắt đầu không đòi hỏi quá nhiều kỹ thuật khó khăn. Tuy nhiên để bắt đầu bạn cần lưu ý đến rất nhiều yếu tố xung quanh liên quan đến bộ môn yoga. Tại bài viết sau đây FItBox sẽ cung cấp 8 lưu ý quan trọng trong bài tập yoga cho người mới bắt đầu đến quý vị và các bạn.

1. Lựa chọn trường phái yoga phù hợp

Lưu ý đầu tiên trong bài tập yoga cho người mới bắt đầu chính là lựa chọn trường phái yoga phù hợp với mình. Tùy vào thể trạng, sở thích, nhu cầu mà bạn có thể chọn các hình thức thể loại yoga khác nhau. Cụ thể hơn bạn có thể chọn yoga trị liệu, yoga thư giãn, hay yoga giảm cân,...

https://gymfitbox.vn/

5 điều cần chuẩn bị trước khi bắt đầu tập yoga

Bạn đang chuẩn bị theo học một lớp yoga cơ bản nhưng không biết cần chuẩn bị những gì? Đừng nghĩ rằng đây là môn thể thao đơn giản mà cứ thế “tay không bắt giặc” nhé. Trong bài viết sau đây, FitBox sẽ mách cho bạn 5 điều cần chuẩn bị trước khi bắt đầu buổi tập yoga cơ bản. Tìm hiểu ngay nào!
https://gymfitbox.vn/

12 động tác khởi động cần thiết để bắt đầu luyện tập bất cứ môn thể thao nào

Khởi động trước khi tập luyện hay tham gia một bộ môn thể thao nào luôn luôn cần thiết và quan trọng. Hầu hết tất cả các huấn luyện viên đều khuyên người tập thực hiện trước khi tham gia bất kỳ môn thể thao nào. Vậy bạn đã hiểu rõ tầm quan trọng của các bài khởi động, cũng như cách thực hiện đúng? Hãy cùng FitBox tìm hiểu 12 động tác khởi động mà bất cứ ai cũng nên thực hiện trước khi bắt đầu luyện tập các môn thể thao nhé.
https://gymfitbox.vn/

2 bài tập cardio dành cho những người mới bắt đầu

Nếu bạn là người hoàn toàn mới tập hay đã bỏ tập lâu lắm rồi thì hai bài tập cardio sau sẽ vô cùng hữu ích với bạn. Hai bài tập cardio này đều có thể thực hiện trên các loại máy tập khác nhau hoặc tập luyện ngoài trời. Nếu bạn có thể dùng máy chạy bộ hoặc máy đạp xe, bạn có thể luyện tập các hoạt động trong nhà. Nếu bạn có thể đạp xe hoặc đi dạo ngoài trời, đó cũng là một cách rất tuyệt.

Để bắt đầu, chúng ta cần thực hện một vài phút luyện tập vào mỗi tuần:

• Hãy thay đổi các bài tập theo thể trạng của bạn. Có thể bổ sung hoặc bớt thời gian luyện tập nếu thấy cần thiết.
• Nếu bạn không nói nổi hoặc choáng, hãy DỪNG LẠI!
• Bạn có thể thực hiện các bài tập này 2-3 lần mỗi tuần với những ngày nghỉ xen giữa. Hãy cố gắng tiến trình bằng việc mỗi tuần bổ sung thêm thời gian tập luyện hoặc tăng cường độ tập luyện (hoặc cả 2)
• Hãy kiểm tra với bác sĩ nếu bạn gặp bất kì vấn đề về sức khỏe hoặc chấn thương trong quá trình tham gia tập luyện

https://gymfitbox.vn/

Có nên cho trẻ học kick boxing cho trẻ em hay không ?

Quả thật, kick boxing là môn thể thao được đánh giá là khá tích cực và vô cùng bổ ích cho người tập chúng mỗi ngày. Nhất là đối với trẻ em. Môn thể thao này dường như “ăn trọn điểm” so với những môn tập khác. Thế nhưng, những hình ảnh thi đấu bạo lực khiến nhiều phụ huynh còn khá hoang mang. Không biết có nên cho con đi học Kick Boxing cho trẻ em hay không?

Vậy hãy nhanh chóng tham khảo bài viết bên dưới nhé. Chắc chắn đây sẽ là bài viết khá bổ ích về lợi ích của kick boxing cho trẻ em giành cho những đứa trẻ nhà bạn đấy!

https://gymfitbox.vn/

5 bài tập yoga cho mắt giúp cải thiện thị lực hiệu quả nhất

Bên cạnh việc lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho mắt, thì các bài tập yoga cho mắt sẽ giúp bạn có một đôi mắt sáng và khỏe. Khi bạn cải thiện thị lực của mắt, sẽ tránh được các bệnh về mắt như mỏi mắt, đau mắt, cận thị,… Ở bài viết này, FitBox sẽ giúp bạn tìm hiểu về bài tập yoga cho mắt và gợi ý chi tiết về các bài tập yoga tốt cho mắt tại nhà đảm bảo an toàn và hiệu quả nhé!

Những bài tập yoga cho mắt dưới đây rất dễ thực hiện và không mất nhiều thời gian của bạn. Hãy luyện tập thường xuyên các cách tập yoga cho mắt dưới đây trong ngày để giữ được một đôi mắt khỏe mạnh và sáng đẹp.

https://gymfitbox.vn/

6 phòng tập Yoga quận 8 mà các bạn nên tập thử

Bạn đang muốn tìm cho mình 1 phòng tập Yoga ở quận 8. Bạn đang băn khoăn không biết nên lựa chọn phòng tập nào vì có quá nhiều phòng tập. Vậy thì bạn hãy yên tâm vì bài viết dưới đây, FitBox xin giới thiệu tới các bạn về các phòng tập Yoga quận 8 có chất lượng tốt nhất. Nào hãy cùng tham khảo nhé.

1. Phòng tập Yoga FitBox quận 8

Phòng tập rộng rãi, thoáng mát

Phòng tập Fitbox là hệ phòng tập uy tín và chuyên nghiệp tại thành phố Hồ Chí Minh hiện nay. Thương hiệu FitBox mang một ý nghĩa lớn, đó là sự kết hợp tuyệt vời của Gym và Yoga, Fitness và Boxing mang lại nhiều sự lựa chọn cho khách hàng.

Phòng tập với không gian lớn, rộng rãi với phong cách riêng. Hệ thống được trang bị những trang thiết bị tập luyện hiện đại, tiên tiến, đạt tiêu chuẩn quốc tế. Không gian trong trung tâm hiện đại, thoáng mát dành cho tập luyện và giải trí.

https://gymfitbox.vn/

4 bài tập squat đúng cách giúp vòng 3 săn chắc

Sở hữu vòng 3 nảy nở, săn chắc để tự tin diện những bộ váy ôm sát hay bikini là mong ước của không ít các chị em phụ nữ. Những bài tập squat là những trợ thủ đắc lực trong vấn đề này. Nhưng như thế nào là tập squat đúng cách để nhanh chóng sở hữu vòng ba “quả táo” thì không phải ai cũng biết? Hãy cùng FitBox tìm hiểu về những bài tập squat đúng cách để tạm biệt vòng 3 trước sau như 1 nhé.
https://gymfitbox.vn/

4 bài tập cơ bụng dành cho các chị em tại phòng gym

Những bài tập cơ bụng cho nữ có thể giúp bạn bạn mau chóng có được vùng cơ bụng ưng ý. Trong bài viết dưới đây, FitBox xin chia sẻ với bạn bí quyết gồm 4 bài tập cơ bụng cho nữ hiệu quả, giúp các chị em sở hữu vòng eo quyến rủ thần tóc. Hãy tham khảo nội dung bài viết để nắm về chi tiết các bài tập bạn nhé!
https://gymfitbox.vn/

Những lưu ý dành cho các bạn nữ khi tham gia tập gym

80% bạn gái ngày nay khi được hỏi sẽ chọn luyện tập bộ môn thể thao nào để giảm cân đều trả lời rằng mình sẽ đến phòng tập Gym. Vậy trên thực tế, tập gym nữ có giảm cân hay không? Hiệu quả giảm cân sẽ đến trong thời gian bao lâu? Hôm nay, FitBox sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này. Hãy theo dõi đến cuối bài viết để biết những bí kíp khi tập Gym nha!
https://gymfitbox.vn/

Nguyên tắc cần nhớ khi áp dụng chế độ ăn giảm cân cho nữ

Chế độ giảm cân khoa học là phương pháp được nhiều chị em áp dụng hiện nay, không chỉ giúp bạn giảm cân an toàn mà không hề gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về chế độ ăn giảm cân cho nữ qua bài viết dưới đây nhé.

Mặc dù đã áp dụng khá nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng chị em vẫn không cải thiện được tình trạng cân nặng của mình. Vì thế mà không ít chị em luôn cảm thấy thiếu tự tin với thân hình của mình. Đừng lo lắng vì đã có bí kíp giảm cân dưới đây của chúng tôi.

https://gymfitbox.vn/

Tập cơ bụng không đúng cách ảnh hưởng tới bạn như thế nào

Cơ bụng nằm ở phần trước của cơ thể, là vùng giúp phô diễn vẻ đẹp hình thể, đồng thời mang lại sức mạnh cho cơ trung tâm. Sở hữu cơ bụng với 6 múi rắn chắc hay thậm chí là cơ chữ V sắc nét là mơ ước của nhiều người luyện tập thể hình. Từ khao khát đó, không ít gymer lao đầu vào tập luyện một loạt các bài tập nhằm nâng cao cơ bụng. Bởi vùng cơ này vốn hấp thụ ít tác động nên đòi hỏi gymer phải kiên trì và chăm chỉ. Không ít người nôn nóng nghĩ về một cơ bụng trong mơ và tập luyện rất bản năng, không theo lộ trình cụ thể, dẫn tới việc tập sai cách. Cùng FitBox tìm hiểu về một số hậu quả khi bạn tập cơ bụng không đúng cách nhé.
https://gymfitbox.vn/

Những nguyên nhân gây ra mỡ bụng mà bạn ít để ý

Mỡ bụng là phần gây nhiều phiền muộn và ức chế nhất cho những người không may ‘sở hữu chúng’. Mỡ bụng tích tụ dưới da bụng, khiến vùng cơ tại khu vực này bị che lấp, để lại một cái bụng tròn và giảm đi biết bao nhiêu nét đẹp của cơ thể. Nếu muốn loại bỏ vòng bụng ngấn mỡ, bạn phải nói không với những thói quen vốn là nguyên nhân gây mỡ bụng tới mức quá khổ dưới đây.

Ít vận động - ngồi quá nhiều

Lười vận động là nguyên nhân nguyên nhân gây mỡ bụng cực kỳ dễ gặp. Mỡ sẽ tích tụ khắp cơ thể nếu bạn cứ ngồi lì một chỗ suốt cả ngày. Hãy đứng lên vận động nhẹ, đi lại vài vòng sau khoảng vài giờ ngồi một yên chỗ để đánh thức cơ thể.

https://gymfitbox.vn/